Tetap Sehat dan Bahagia Bersama Youvit

Seminggu lalu, tepatnya 25 April 2019, aku menghadiri undangan acara seru dari Youvit yang diadakan di Ha Ka Hotel, Semarang. Di sini, kita diajak mengamati bagaimana kondisi gizi kuliner Semarang dan panduan untuk bergaya hidup sehat.

Ada Apa dengan Kuliner Semarang?

Harus diakui, sebagaimana kebanyakan makanan enak lainnya, maka kuliner khas Semarang pun sebenarnya mengandung kalori tinggi. Misalnya saja:

• Babat Gongso 400 kcal
• Tahu Gimbal 350 kcal
• Lunpia 250 kcal
• Soto Bangkong 450 kcal 

Hal ini diungkapkan oleh Rachel Olsen, ahli gizi Youvit yang meraih gelar Bachelor of Nutrition dari Metropolitan University Copenhagen, Denmark.

Salah satu contoh yang diambil adalah lunpia. Mengapa sih, lunpia bisa tinggi kalorinya? Penyebabnya antara lain:

Digoreng

Aktivitas menggoreng akan mengubah lemak baik dalam minyak menjadi lemak jahat. Apa lagi jika minyak yang digunakan telah dipakai untuk menggoreng berkali-kali.

Menggoreng juga membuat kandungan vitamin dan mineral dalam makanan menjadi rusak.

Selain itu, menggoreng dengan minyak banyak akan memberi kesempatan minyak untuk terserap ke dalam makanan sehingga meningkatkan kadar kalorinya.

Bahan yang Dipakai

Lunpia biasanya diisi dengan telur dan udang yang termasuk daftar bahan-bahan tinggi kolesterol.

Rachel Olsen, ahli gizi Youvit

Apa Akibat Makanan Tidak Sehat?

Meningkatkan Bakteri Jahat dalam Lambung

Jadi, sebenarnya secara alami kita memiliki bakteri baik dalam lambung yang membantu pencernaan. Lemak jenuh dapat memicu naiknya bakteri jahat yang ada di dalam sistem pencernaan.

Kurang Penyerapan Vitamin dan Mineral

Bakteri jahat inilah yang nantinya menghambat penyerapan vitamin dan mineral. Akibatnya, tubuh kita tidak mendapatkan asupan yang memadai walaupun sebenarnya kita sudah makan.

Meningkatkan Risiko Obesitas

Makanan tidak sehat tak dapat dicerna dengan baik. Akibatnya hanya akan menumpuk dalam tubuh dan menambah berat badan.

Meningkatkan Risiko Penyakit Kronis

Tumpukan racun dan simpanan makanan dapat menghambat aliran darah di bagian tertentu dalam tubuh. Hal ini meningkatkan risiko seseorang untuk terkena penyakit kronis, seperti: diabetes, penyakit jantung, gagal ginjal, dan alzheimers.

Bagaimana Pola Makan yang Sehat?

Contoh menu sehat yang disediakan Ha Ka Hotel, Semarang

Tinggi Serat

Serat membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Hal ini membuat tubuh memiliki waktu yang cukup untuk sempurna mencerna bahan-bahan sumber energi, seperti karbohidrat dan protein. Sehingga tidak perlu terjadi penumpukan makanan dalam tubuh.

Metode Masak

Daripada digoreng, ada baiknya kita memasak makanan kita dengan cara lain yang lebih sehat, misalnya: direbus tidak terlalu lama, dikukus atau dipanggang. Kalaupun ingin memakan gorengan, gunakan minyak yang bersih dan bukan bekas menggoreng.

Buah dan Sayur

Bakteri baik dalam lambung sangat menyukai tumbuh-tumbuhan sebagai makanannya. Maka, konsumsi buah dan sayur setiap hari agar pencernaan kita tetap sehat. Kita pun mendapat cukup asupan vitamin dan mineral.

Rendah Lemak

Sejatinya, lemak yang dibutuhkan oleh tubuh kita itu jumlahnya sedikit sekali. Jumlah ini sudah dapat dipenuhi dengan menggunakan minyak untuk menumis. Selebihnya, kita berusaha memilih bahan pangan yang lebih rendah lemak, misalnya lebih memilih dada ayam dibandingkan paha ayam.

Ganti Sumber Protein

Daripada mengandalkan asupan protein dari hewan, ada baiknya kita variasikan dengan protein nabati karena lebih kaya serat. Misalnya: ubi, singkong, kacang, tahu dan tempe.

Lunpia Sehat? Bisakah?

Bahan-bahan Lunpia Sehat

Tentu saja bisa! caranya adalah:

• Tidak digoreng, agar lebih rendah kalori dan kandungan vitamin mineral tetap terjaga
• Rendah kolesterol, mengganti bahan protein hewani dengan protein nabati yaitu tofu
• Tidak pakai MSG, sehingga kadar garamnya pun rendah
• Tinggi serat, dengan bahan-bahan nabati seperti: rebung, wortel, tauge dan buncis
• Kaya vitamin & mineral, karena tidak digoreng dan memakai bahan dari tumbuh-tumbuhan

Setelah ditunjukkan demonstrasi pembuatannya oleh koki Ha Ka Hotel, berlangsunglah lomba untuk membuat ulang lunpia sehat sebagaimana yang baru saja diajarkan sekaligus menghiasnya di atas piring hidangan. Mau tahu keseruannya? Simak video berikut!

Akhirnya, Mbak Archa Bella berhasil meraih juara pertama dengan Lunpia Trisula a la Aquaman. Sedangkan juara kedua disandang oleh Mbak Ika Puspita, dan Mbak Hidayah Sulistyowati menjadi juara ketiga. Ketiganya memboyong banyak hadiah dari Youvit dan Ha Ka Hotel. Asyiknya! 

Memenuhi Kebutuhan Gizi Setiap Hari dengan Youvit

Walaupun kita sudah berusaha mengonsumsi menu sehat, bisa jadi gizi yang kita dapatkan belum optimal. Hal ini disebabkan antara lain oleh perbedaan kemampuan masing-masing orang dalam menyerap nutrisi, juga kualitas kandungan gizi dalam sayur dan buah yang belum tentu masih utuh.

Untuk memaksimalkan kebutuhan vitamin dan mineral harian, selain sayuran dan buah-buahan, sebaiknya kita juga mengonsumsi tambahan multivitamin dengan kandungan seimbang seperti Youvit. Youvit mengandung 10 vitamin dan 2 mineral yang diperlukan tubuh.

Lihat, tuh! Hampir setiap kandungan gizinya telah memenuhi 100% AKG (Angka Kecukupan Gizi) rata-rata orang dewasa, yaitu 16 tahun ke atas. Itu sebabnya, kita cukup mengonsumsi satu Youvit gummy setiap hari, tidak lebih.

Kalau untuk ibu yang sedang hamil dan menyusui, bagaimana? Tentu boleh saja. Hanya, kebutuhan vitamin pada ibu hamil dan menyusui kan relatif lebih tinggi dibandingkan manusia dewasa normal. Jadi, lebih baik berkonsultasi juga tambahan suplemen yang lain.

Kalau untu penderita diabetes? Bisa saja. Dengan catatan, kondisi gula darah penderita terkontrol. Dosis gula dalam satu gummy hanya 2 gram atau setara dengan setengah sendok teh (8 kalori).

Kalau untuk penderita maag? Aman, dong! Kandungan vitamin C di Youvit itu seimbang dan tidak dalam dosis tinggi. Jadi, tentunya aman untuk lambung.

Nah, tidak ragu lagi kan? Yuk, mulai rutin mengonsumsi Youvit #1GummySetiapHari! Survei menunjukkan bahwa banyak konsumen yang merasakan manfaat signifikan setelah mengonsumsi Youvit selama sebulan tiap harinya.

Eh, gummy? Iya! Youvit merupakan multivitamin dewasa berbentuk gummy yang pertama di Indonesia, tepatnya sejak awal 2017 lalu. Youvit hadir untuk menginspirasi masyarakat Indonesia bahwa gaya hidup sehat itu bisa sangat menyenangkan. Rasa mixberry-nya benar-benar bikin nagih!

Di atas adalah daftar komposisi Youvit. Seluruh proses pembuatannya diawasi secara ketat untuk menjaga kualitas produk yang terbaik. Dibuat dari bahan-bahan yang berkualitas, dengan resep yang dikembangkan di Amerika Serikat dan dites kembali di Singapura, serta dibuat langsung di Indonesia.

Berhubung multivitamin kenyal, kita juga tidak perlu kawatir akan kehalalannya. Youvit menggunakan gelatin halal yang dibuat dari gelatin sapi Australia. Produk ini juga sudah disertifikasi halal oleh MUI dengan No. 00110060360212.

Kemasannya simpel menggunakan bahan premium. Mudah dibawa ke mana saja dan dikonsumsi di mana saja. Cara membukanya mudah, dilengkapi ziplock yang menjaga bungkusnya tetap kedap udara. Tiap sediaan dikemas satuan sehingga higienis dan praktis, bisa dibawa sejumlah keperluan.

Youvit juga menyediakan varian untuk anak. Hadir dalam 3 warna kemasan, yaitu: merah, magenta dan biru. Gambarnya berupa 3 karakter monster lucu. Namanya Velma, Toni dan Oliver. Setiap kemasan berisi 3 warna bungkus dalam 3 rasa, yaitu: jeruk, stroberi dan nanas.

Daftar komposisi dan kandungan gizi Youvit anak dapat dilihat pada foto di atas. Youvit anak mengandung 10 vitamin dan 3 mineral yang hampir semuanya 100% mencukupi kebutuhan anak usia 3-12 tahun.

Sekarang ini, Youvit sudah dapat dibeli di lebih dari 7.000 toko yang ada di lebih dari 100 kota di Indonesia, baik secara luring maupun daring. Harga satu bungkus untuk konsumsi 7 hari sekitar Rp 16.900.

Toko-toko luring yang menyediakan Youvit, antara lain: Watsons, Guardian, Gramedia, Apotek K24, Viva Apotek, Century, Kimia Farma, Indomaret Point, Alfamart, Hero, Giant, Carrefour, Hypermart, Superindo, Ace Hardware, Hari Hari Pasar Swalayan, Ranch Market dan Natural Farm. 

Sedangkan toko daring yang bisa dilirik untuk menemukan Youvit adalah: Watsons, Bukalapak, Shopee, Lazada, Blibli dan Tokopedia.

Itulah perkenalanku dengan produk Youvit yang diiringi dengan segudang ilmu di sepanjang acara. Kamu sudah kenal Youvit, belum?