Sudahkah Kamu Menerapkan Manajemen Kebersihan Menstruasi?

Apakah itu Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM)? Enggak heran kalau masih banyak yang enggak tahu. Soalnya, ternyata memang pengetahuan para remaja perempuan Indonesia tentang menstruasi masih tergolong rendah. Sedih, ya?

Itu sebabnya, sejak tahun 2014 dicanangkan Hari Kebersihan Menstruasi Sedunia (Menstrual Hygiene Day) yang jatuh pada tanggal 28 Mei. Hal ini untuk meningkatkan kesadaran perempuan akan pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi, serta mematahkan stigma dan norma sosial negatif terkait menstruasi yang masih dianggap tabu di masyarakat. 

Peringatan ini menjadi sebuah aksi tahunan yang melibatkan pemerintah, organisasi, pihak swasta dan masyarakat luas. Karena itu pula, Perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia (POGI), Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia dan Mundipharma Indonesia menyelenggarakan Webinar ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ yang diikuti oleh 1.000 perempuan Indonesia. Seru, kan?

Dalam webinar yang dipandu oleh Novita Angie ini, Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P), Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta, dr. Dwi Oktavia Handayani, M. Epid mengatakan: 

Menstruasi merupakan proses biologis yang normal dialami setiap perempuan. Setiap anak perempuan idealnya mendapat pengetahuan mengenai menstruasi sebelum mengalami menarke (menstruasi untuk pertama kalinya). Pengetahuan ini sangat penting agar anak perempuan dapat menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim kewanitaan selama masa menstruasi, serta tetap bisa beraktivitas dengan nyaman. 

Baca juga: Tips Berenang Saat Haid.

 

Nah, karena MKM adalah salah satu hal penting untuk terus diedukasikan, maka Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta menyelenggarakan program kesehatan pendukung kesehatan reproduksi remaja seperti di atas. Semoga layanan ini semakin merata dan meluas di provinsi-provinsi lain, ya.

Baca juga: Untuk Kesehatan Ratu Bernama Perempuan.

Dari dalam keluarga sendiri, perlu nih, membiasakan MKM pada diri maupun anak-anak perempuan kita. Anggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI), Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), MPH menjelaskan: 

Pada saat menstruasi, risiko infeksi meningkat karena bertambahnya jumlah bakteri buruk di vagina, akibat turunnya tingkat keasaman vagina karena keberadaan darah haid. 

Kembali menjawab pertanyaan di awal artikel ini, sesungguhnya MKM adalah pengelolaan kebersihan dan kesehatan pada saat perempuan mengalami menstruasi. Apa saja sih, yang harus dilakukan para perempuan kala haid? Ini dia!

Selain itu, Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), MPH juga mengingatkan untuk membersihkan vagina secara benar, teliti dan berkala, yaitu menggunakan air bersih mengalir dengan cairan pembersih antiseptik kewanitaan yang sesuai dengan pH vagina dan dapat digunakan saat menstruasi. 

Tidak hanya pada saat menstruasi, perawatan area vagina juga harus diperhatikan setiap hari agar terhindar dari keputihan, iritasi vagina, gatal miss V, bau tidak sedap area kewanitaan, peradangan, hingga pencegahan penyakit serius seperti kanker serviks. 

Dianjurkan pula untuk menggunakan celana dalam berbahan katun; serta ganti celana dalam saat terasa lembab atau basah. Bagi perempuan yang sudah kontak seksual, sebaiknya melakukan pemeriksaan pap smear atau IVA secara teratur. Apabila merasakan gejala yang tidak normal, konsultasikan lebih lanjut ke dokter.        

Sudah tahu pentingnya MKM, lalu bagaimana cara mendiskusikannya dengan anak? Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia Wilayah Jakarta, Anna Surti Ariani, S.Psi., M.Si., Psi., memberikan tips sebagai berikut: 

(1) Ingat bahwa ibu adalah sosok yang diharapkan membicarakan menstruasi, jadi bekali diri dengan informasi yang benar; (2) Buang pemikiran bahwa bicara menstruasi itu tabu, sebaliknya justru penting melakukannya; (3) Jangan berpikir bahwa topik menstruasi bisa dibicarakan dalam 1 kali pertemuan, lakukan berulang kali secara bertahap; (4) Bersikap positif karena isu menstruasi bisa sensitif buat anak perempuan; (5) Lebih baik banyak bertanya dan mendengarkan, daripada langsung menceramahi; (6) Jelaskan secara kongkrit dengan gambar dan benda yang digunakan; (7) Jelaskan pula kepada anak laki-laki, supaya mereka dapat menghormati perempuan yang sedang menstruasi.  

Baca juga: Agar Ibu Tidak Lagi Baper dengan Anak Perempuan.

Di bawah ini adalah beberapa hal yang bisa kita jadikan bahan diskusi dengan anak perempuan, sejak sebelum mereka mengalami menstruasi hingga sesudahnya. Semoga enggak mati gaya lagi ya, saat sudah tiba waktunya.

 

Mundipharma Indonesia sendiri melalui Betadine Feminine Care melakukan kampanye edukatif #YangIdeal memperingati Hari Kebersihan Menstruasi Sedunia (Menstrual Hygiene Day) ini. Country Manager Mundipharma Indonesia, Mada Shinta Dewi menyampaikan:

Sejak tahun 2017 Mundipharma Indonesia telah berkolaborasi dengan Kementerian Kesehatan RI dan POGI dalam menyelenggarakan program edukasi mengenai kebersihan menstruasi, serta membagikan Buku Saku ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ kepada lebih dari 1,000,000 perempuan Indonesia. 

BETADINE® Feminine Care menyediakan rangkaian produk area kewanitaan yang lengkap dan berkualitas tinggi yang bisa didapatkan di Shopee dan Tokopedia, yaitu:

• pembersih kewanitaan sehari–hari dengan prebiotik; 
• pembersih kewanitaan dengan kandungan daun sirih dan prebiotik; 
• pembersih antiseptik kewanitaan khusus untuk mengatasi infeksi area kewanitaan dan antiseptik kewanitaan yang dilengkapi dengan aplikator; 
• tisu basah pembersih kewanitaan dengan prebiotik yang 100% biodegradable atau flushable. 

Jadi, sudahkah kamu menerapkan Manajemen Kebersihan Menstruasi?