Memulihkan Kesehatan Jiwa dengan Buku "Luka Performa Bahagia"

Tuntas mengikuti parade webinar "Happy Inner Child" dari Ruang Pulih, aku lanjut membaca buku karya kedua penyelenggaranya, yaitu Mbak Intan Maria Liem dan Mas Adi Prayuda, berjudul "Luka Performa Bahagia". Buku ini asyik banget dan cukup membantu untuk memulihkan kesehatan jiwa, lo. Coba aku ulas sedikit, ya.

Identitas Buku

Judul: Luka Performa Bahagia

Genre: Pengembangan Diri 

Penulis: Intan Maria & Adi Prayuda 

Tebal: 239 halaman

Dimensi: 14,8 x 21 cm

Penyunting naskah: Wiwin Pratiwanggini

Penata letak: Luluk A.

Desain sampul: Ricky Octavianus & Olyvia Putri

Ilustrasi isi: Ricky Octavianus

ISBN: 978-623-6254-30-1

Tahun terbit: Juli 2021, cetakan I

Penerbit: Loka Media cab Surabaya

Harga : 149.000 

Isi Buku

Kata pengantar dari Kak Seto Mulyadi dan Psikolog Koinis Naftalia Kusumawardhani sepertinya cukup menjadi jaminan kualitas buku "Luka Performa Bahagia" ini. Apa lagi, halaman-halaman sebelumnya juga memuat sejumlah testimoni dari para praktisi terapis.

Buku ini merupakan bacaan yang ringan tetapi berbobot. Ada banyak wawasan baru yang didapat dari buku ini. Setiap orang mungkin memperoleh pengalaman batin yang berbeda saat menyelaminya. Buku ini menuturkan tentang bagaimana cara memulihkan kesehatan jiwa yang terluka akibat masa lalu dengan melakukan terapi diri sendiri. 

Dari sini, kita bisa mengenali apakah itu inner child, cara mengelola, dan mengasuhnya kembali dengan inner parent. Kita akan diajak berselancar ke dalam diri untuk mampu meraih, menggenggam, dan mengasihi bagian diri saat kecil dan berproses dan menjalani hidup dengan porsi yang tepat. . 

Secara bertahap, buku ini akan menemani kita menyadari emosi yang muncul. Misalnya, di bab pertama masih standar, bab kedua mulai menyadari ada beban, bab ketiga berani mengekspresikan emosi itu, bab keempat menerima semua emosi, bab kedelapan melepaskan beban, dan bab 10 kita diminta menggambarkan bagaimana itu lepas.

Ya, gambar-gambar dalam buku bisa dibilang cukup sederhana dan mudah dipahami untuk terhubung dengan kita secara emosi. Kita akan diminta mewarnai untuk membantu kita berkonsentrasi terhadap keadaan kita sekarang secara lebih mendalam. Keberadaannya melengkapi asupan uraian untuk kognisi di dalam buku.

Ada juga terapi menulis. Sebaiknya, kita menulis dengan tulisan tangan dalam mengisinya karena melibatkan saraf-saraf yang terkoneksi. Karakteristik tulisan seseorang juga dapat menggambarkan karakter dirinya.

Bahkan, bagi yang sudah bisa melalui luka inner child, tetap menyenangkan membaca dan mewarnai gambar-gambar di dalamnya. Membuat kita lebih mengenali diri sendiri dan menunjukkan cara menolong orang lain yang mengalami masalah dengan inner child. 

Bonus Workshop Inner Child Healing Meditation 

Setiap membeli buku ini, kita juga akan mendapatkan dua bonus, yaitu:

• Workshop Innerchild Healing Meditation gratis
• Potongan harga untuk mengikuti Kelas Intensif Inner Child 

Tentu aja aku enggak menyia-nyiakan dan mengikutinya. Meditasi membantu menyadari keberadaan diri kita saat ini, di sini. Dalam sesi ini, kita akan disadarkan tentang berkah napas. Bagaimana dia selalu menemani tanpa kita berusaha mengadakannya. Kita dinapaskan. 

Saat meditasi adalah saat di mana kita menyadari kehadiran napas, meluangkan waktu bersamanya, dan mensyukuri keberadaannya. Begitu pula dengan seluruh tubuh kita. Aku menjadi lebih bersyukur dan menghargai apa yang ada pada diri. 

Kita juga diajak menyadari adanya luka dalam diri dan kemungkinan luka dalam diri orang lain sehingga dia berpotensi melukai kita. Menyadari hal ini, secara ajaib aku jadi jauh lebih tenang dan tidak lagi menuntut orang-orang sekitar. Aku juga menyadari bahwa luka dalam diri bisa membuatku melukai orang lain. Karena itu, aku memilih untuk menyelesaikannya sebelum menular ke sekitar. 

Lucunya, aku menonton video workshop ini tepat setelah merasa marah karena keseharian di rumah. Maka, aku mengurung diri di kamar dan mengikuti video ini sehingga akhirnya bisa keluar kamar dalam kondisi netral. Terima kasih banyak, Mbak Intan dan Mas Adi 🙏

Meditasi semacam  ini perlu banget dilakukan sekali-kali untuk memberikan kita jeda sejenak dan lebih menyadari apa yang terjadi. Dengan menyadari hal-hal sederhana seperti bernapas tenang, kita akan terdorong untuk lebih memandang segalanya lebih jernih dan menyikapinya dengan netral.

Bagaimana? Tertarik untuk memiliki buku ini dan mendapat sebongkah manfaat? Siapkah engkau melepas beban masa lalu, menghargai segala yang ada pada dirimu saat ini, dan melangkah mantap menuju masa depan? Kalau iya, bisa pesan buku ini ke aku melalui Whatsapp di 087877645588.

Selamat berproses!