Peran Internet bagi Ibu Menyusui yang Berpuasa

 

Siapa di sini yang ibu menyusui? Sama dong kita, ya. Apakah kamu berpuasa? Memang, bagi ibu hamil dan menyusui ada keringanan untuk enggak berpuasa. Mereka bisa menggantinya di waktu lain atau membayar fidyah, sesuai dengan pendapat mazhab mana yang diikuti.

Namun, tentu aja enggak ada larangan bagi ibu hamil dan menyusui jika ingin tetap berpuasa. Yang penting, jangan sampai menyengsarakan ibu atau bayi, ya. Nah, bagaimana caranya agar ibu menyusui bisa berpuasa dengan lancar?

Tips Puasa bagi Ibu Menyusui

Pada dasarnya, tips agar ibu menyusui tetap sehat saat berpuasa hampir sama dengan tips untuk kondisi umum seperti yang disebutkan dalam situs teknologi ini. Beberapa tambahan khusus untuk ibu menyusui, antara lain:

Sedia Stok ASI

Perah dan simpan ASI sebagai cadangan sejak sebelum memasuki bulan Ramadan. Hal ini untuk menjadi pertolongan pertama jika terjadi hal-hal di luar perkiraan. Seenggaknya, dengan memiliki persediaan ASI, mengurangi kecemasan ibu akan kecukupan gizi bagi bayi. 

Perhatikan Kondisi Bayi

Untuk memutuskan apakah akan puasa hari ini atau enggak, sebaiknya teliti betul kondisi bayi. Pastikan bayi tetap sehat selama ibu berpuasa. Kondisi-kondisi rentan yang perlu diperhitungkan antara lain jika bayi masih ASI eksklusif alias berusia enam bulan ke bawah, sedang malas makan, sedang sakit, perjalanan jauh, dan lain-lain.

Tambahkan Asupan Air Putih

Kebutuhan cairan ibu menyusui lebih banyak dibandingkan orang pada umumnya. Jadi, wajar banget kalau ibu menyusui mengonsumsi lebih dari dua liter dalam sehari semalam. Jumlah ini bisa dibagi pemenuhannya sepanjang waktu berbuka hingga menjelang Subuh tiba.

Tetap Rutin Menyusui

Berpuasa bukan berarti aktivitas menyusui perlu dikurangi. Tetaplah memberikan ASI secara rutin sesuai permintaan bayi. Hal ini akan menjaga persediaan ASI selalu stabil untuk mendukung tumbuh-kembang bayi. 

Jika, jarang atau malah berhenti menyusui dengan alasan sedang berpuasa, bisa jadi bukannya membuat ibu lebih sehat. Hal itu justru memicu timbulnya mastitis alias peradangan pada jaringan payudara. Rasa nyeri dan pegal yang diakibatkannya malah akan sangat mengganggu aktivitas kita.

Peran Internet Menjaga Kesehatan Ibu Menyusui Saat Berpuasa

Semua tips di atas bisa banget kita jalankan kalau didukung oleh internet yang cepat dan stabil. Internet ini akan sangat membantu para ibu menyusui untuk:

Mencari Tips Puasa bagi Ibu Menyusui

Seperti aku yang mendapatkan informasi tentang tips puasa sehat di atas, para ibu menyusui pun dapat melakukan hal yang sama. Sehingga, enggak perlu ragu lagi memutuskan apakah akan berpuasa atau enggak. Setiap pilihan dapat diambil dengan mantap bahwa itu yang terbaik bagi kesehatan ibu dan bayi.

Mendapat Ide Menu

Mengonsumsi menu sehat menjadi lebih mendesak dipenuhi saat ibu sedang menyusui. Agar enggak mati gaya untuk menyusun apa aja menu sahur dan berbuka yang sehat dan bergizi lengkap bagi ibu menyusui, kita bisa memanfaatkan internet untuk mendapatkan jawabannya.

Mempelajari Manajemen ASI Perah

Hal yang satu ini memang enggak bisa dilakukan asal-asalan, supaya hasilnya bisa melimpah, efektif, dan tahan lama. Ibu menyusui yang akan berpuasa perlu banget tahu cara memompa ASI, memilih wadah penyimpanan, mengatur stok ASI, menyimpan, dan memanaskan ASI untuk dikonsumsi bayi.

Mengunduh Aplikasi

Ada banyak aplikasi tentang puasa dan kesehatan yang bisa diunduh ibu menyusui. Aplikasi pelacak kesehatan dapat melacak berbagai parameter kesehatan seperti detak jantung, tekanan darah, kadar gula darah, jumlah kalori yang terbakar, jumlah cairan yang dikonsumsi, serta pola tidur dan aktivitas fisik.

Begitu juga aplikasi untuk menyusun menu sehat akan membuat hari-hari ibu menyusui lebih praktis dalam menjalankan puasanya dengan sehat. Ibu menyusui yang enggak rutin berpuasa dalam sebulan, bisa memakai aplikasi pelacak puasa untuk tahu berapa hari dia enggak berpuasa. Dengan begini, ibu jadi tahu berapa hari utang puasanya atau sebanyak apa harus membayar fidyah.

Untuk mengatasi beberapa keluhan yang mungkin muncul selama berpuasa, ibu bisa mengunduh aplikasi konsultasi dokter daring sehingga dapat ditegakkan diagnosis yang benar. Jika diperlukan, ibu menyusui juga bisa mengunduh aplikasi apotek daring untuk membeli obat.

Ibu Menyusui Tetap Sehat Berpuasa dengan IndiHome

Seluruh kebutuhan internet di atas dapat dipenuhi oleh provider internet IndiHome. IndiHome dari Telkom Indonesia telah sejak awal menemaniku menjalani bulan puasa dalam keadaan hamil dan/atau menyusui kedelapan anakku. IndiHome sangat membantuku mengusir segala kekhawatiran dan ketidaktahuan melalui jaringan internetnya yang cepat dan stabil.

Jadi, apakah Ibu akan berpuasa hari ini?